テニス肘について

テニス肘は、手首や指を使う動作に伴って、肘の外側に痛みが出る状態です。正式には上腕骨外側上顆炎といい、手首を反らす筋肉の腱が肘の外側に付着する部分に負担がかかることで起こります。

 

名前に「テニス」とありますが、スポーツをしていない方にも見られます。パソコン操作や調理、掃除、荷物の持ち運びなどがきっかけとなり、「タオルを絞ると痛い」「物を持ち上げると肘に響く」といった悩みにつながります。

 

当院では、肘の痛みだけでなく、前腕の筋肉の緊張や手首の使い方も確認します。状態に応じてハイボルトなどの電気施術やテーピングを検討し、痛みの緩和と、仕事・家事・スポーツでの負担軽減を目指します。

 

テニス肘の原因について

主な原因は、物を握る、手首を反らすといった動作の繰り返しです。前腕の筋肉が繰り返し働くことで、肘の外側にある腱の付着部分に負担が蓄積します。年齢に伴う腱の変化も関係します。

 

テニスでは、バックハンドや強く握り続ける動作などが負担になることがあります。練習量の急な増加、身体に合わない道具、腕に頼ったフォームなども確認したいポイントです。

 

日常生活では、工具を使う、フライパンを持つ、マウスを操作するといった作業で症状が出る場合があります。当院では、痛みが出る動作を伺い、腕の使い方や作業量を見直しながら、繰り返す負担を減らす方法をご提案します。

 

テニス肘の症状について

代表的な症状は、肘の外側の痛みです。物をつかんで持ち上げる、タオルを絞る、ドアノブを回すなどの動作で痛みが出やすく、肘から前腕にかけて重だるさを感じることもあります。

 

初めは作業や運動のときだけ痛み、休むと落ち着く場合があります。しかし、痛みをかばいながら同じ動作を続けていると、軽い物を持つだけでもつらくなることがあります。

 

痛みのために握る力を出しにくくなり、スポーツだけでなく家事や仕事にも影響する場合があります。腫れやしびれが強いとき、ケガの直後から動かせないときは、ほかの原因も考えて対応します。

 

「休むと良くなるけれど、使うとまた痛む」という方は、当院へご相談ください。痛みが強い時期の負担軽減から、落ち着いた後の筋肉のケアや動作の見直しまで、状態に合わせてサポートします。